AS Pilates Sàrl (Sion)

Il Pilates è un metodo di movimento che permette di sviluppare la muscolatura in modo armonioso, aumentare o mantenere la flessibilità, proteggere le articolazioni e migliorare la postura. I muscoli vengono lavorati in profondità, in particolare la fascia addominale, e con delicatezza.

Questo metodo si basa su 9 principi:

1. La respirazione, il ritmo della vita dalla nascita alla morte.
2. Concentrazione, essere presenti nell'azione
3. Controllo, comprendere i movimenti e gli sforzi del corpo.
4. Centratura, spostarsi dal centro del corpo verso l'esterno
5. Precisione, comprendendo il posizionamento ed eseguendo perfettamente l'esercizio
6. Sviluppo muscolare equilibrato, utilizzando i muscoli giusti, alla giusta potenza e al momento giusto.
7. Ritmo e fluidità, per facilitare il movimento e ridurre lo stress sulle articolazioni.
8. Lavorare con tutto il corpo, integrando mente, corpo e anima.
9. Rilassamento, per imparare a utilizzare solo lo sforzo necessario al movimento.

Il Pilates si pratica a terra su un tappetino, con o senza accessori, o su attrezzi come Reformer, Cadillac, Chaise, Core-Align, ecc. inventati da Joseph Pilates.