Olympe Fitness-Club (Sierre)

ABO dès CHF 399.- / An - Coach Serge Frely Champion du Monde - Ouvert 7 / 7 de 06h à 23h - Essai Gratuit - -

http://www.fitness-olympe.ch

Serge Frély, il "Boss" del Fitness-Club OLYMPE di Sierre.

Brève présentation: Età: 57 anni, 3 figli.
Diplomato al servizio sportivo dell'Università di Losanna in : - muscolazione - consigli per l'allenamento - nutrizione e prestazioni sportive - istruttore di spinning - istruttore certificato Bodypump - personal trainer

**Campione svizzero 2009, categoria Masters Uomini

Campione del mondo 2009, categoria Masters Uomini**

Serge è lieto di incontrarvi durante la vostra prossima visita.

Rafforzamento muscolare - Dyno

Con questo apparecchio è possibile eseguire tre tipi di esercizi.

Questi movimenti di base sollecitano i principali gruppi muscolari e preparano il corpo alla pratica di qualsiasi altro sport. È possibile utilizzare il Dyno da soli e senza assistenza, senza correre il rischio di essere colpiti da cariche troppo elevate. Il Dyno è stato concepito per lo sviluppo della massa muscolare, le valutazioni, i test, i circuiti di allenamento e la rieducazione. Il monitor fornisce informazioni immediate e affidabili. Il vantaggio della resistenza dinamica di Dyno è che viene generata in qualsiasi momento in risposta allo sforzo, consentendo ai muscoli di lavorare al massimo potenziale durante l'intero movimento e in totale sicurezza.

Spazio cardio-vasculare - Circuito cardio

Questa attività permette di migliorare il sistema cardiovascolare, quindi l'umore, la resistenza e la circolazione. Facilita l'eliminazione del colesterolo cattivo, è la modalità più efficace per affinare la silhouette e perdere peso.

1. Le vélo Recumbent (posizione orizzontale pédalo). Un successo ideale per i ciclisti e gli amanti della bicicletta che desiderano creare percorsi vari e stimolanti. La bicicletta stimola il cuore, la respirazione, tonifica le tibie e i fianchi, il tutto sotto il controllo elettronico della frequenza cardiaca.

2. Il volante elettronico (posizione verticale) Vi proponiamo diverse combinazioni di percorsi (3 - 6 - 12 - 18 - 24). Avviamento a impulsi costanti con regolazione automatica del "livello di difficoltà" in base al valore programmato in funzione dell'età. Valutazione del miglior livello di intensità in relazione alla propria condizione fisica Permette di effettuare test di sforzo Vo2 (max) / Puissance maximale. Possibilità di corso tra computer o contro il computer.

3. Il rameur elettronico rameur Flessione, estensione, flessione... con il rameur i reggiseni e gli arti inferiori lavorano a ritmo, i muscoli si muovono e si ripetono di giro in giro. Il rameur richiede uno sforzo completo. Fa lavorare tutti i gruppi muscolari e il corpo. Crea condizioni aerobiche e anaerobiche eccezionali.

4. Lo stepper Simulatore di scale mobili per tonificare le cuisses, gli jambes e i fessiers.
Con diversi percorsi (3 - 6 - 8 - 12 - 18 - 24). Inserimento a pulsazioni costanti Test per valutare il massimo livello di difficoltà di programmazione. Permette di effettuare un corso contro l'ordinatore

5. Il nastro di corso (Jogging) Con più percorsi (3 - 6 - 9 - 12 - 18 - 24) Avanzamento a impulsi (variabili - costanti) Adattamento automatico della velocità e della distanza in funzione delle condizioni fisiche Test Vo2 (max) Test medici

6. Il cross trainer Eccellente esercizio cardiovascolare senza impatto a livello articolare. Movimento ellittico, che combina i movimenti della bicicletta, dello step e dello sci di fondo.

7. Velo con reggiseno Allenamento completo degli arti superiori per chi vuole tonificare la muscolatura del torace dei piedi e dei piedi per prevenire o risolvere problemi alle articolazioni.

8. Onda cardio I suoi vantaggi. Fasciatori, stabilizzatori della colonna vertebrale, bacino e gambe sono sollecitati al meglio in uno stesso esercizio. Consente inoltre un allenamento cardiovascolare e muscolare globale. Il genio, zona sensibile degli sport di scivolamento, è infine particolarmente rafforzato.

La Muscolazione è l'insieme di procedure e strumenti che permettono di migliorare la forza muscolare - visitate la nostra sala esercizi.

Rafforzamento della tonicità muscolare attraverso le articolazioni.
Miglioramento del mantenimento dorsale.
Sviluppo di un gruppo muscolare per la pratica del vostro sport preferito.

La muscolazione è il modo migliore per ottimizzare il proprio potenziale di attività. Consente di raggiungere una salute ottimale, di comprendere meglio il proprio corpo e di sviluppare al meglio la propria forza muscolare.
Come istruttori di fitness, saremo lieti di consigliarvi, di impostare un programma adatto alle vostre esigenze e di proporvi un'analisi della vostra forma fisica.

Spinning

Eccellente bruleur de graisses È un allenamento super aerobico che combina alte cadenze di pedalata e simulazione di sollievo mentale: una tecnica di allenamento indoor che si adatta perfettamente alla pratica del ciclismo su strada. La coordinazione dei movimenti è la stessa che si ha su una normale bicicletta; emmené par le tempo de la musique, chacun choisit le réglage de la résistance adapté à son niveau.
L'allenamento con lo spinning non solo permette di acquisire una migliore muscolatura delle gambe, ma anche del seno e delle gambe.

Corso che associa il lavoro dei muscoli addominali a un lavoro di tonificazione dei muscoli delle gambe. fessiers.

Il corso ha l'obiettivo di stimolare le zone in cui si trovano le fratture: Eccellente corso di rimodellamento

La Fitboxe riunisce tutti i movimenti della vera boxe. Palleggi, crochets, uppercuts...
I muscoli vengono eseguiti in modo molto intensivo, dato che la parte superiore e quella inferiore del corpo sono sollecitate.
Con i piedi e le gambe, si frappone in un sacco attaccato a una base fissa.
È ottimo anche per il sistema cardiovascolare e la muscolatura. per la muscolatura. Eccellente bruciatore di graisse. A tutti i livelli.
Liberate la vostra energia e lasciate che il vostro corpo si eclissi per 60 minuti.

Scoprite il nostro circuito creato appositamente per voi.

Serge ha il piacere di seguirvi e consigliarvi.

Programma personalizzato adattato alle esigenze di ognuno.

Miglioramento progressivo della condizione fisica generale. Aumento della forza, della potenza e della resistenza muscolare.

Durata 60 minuti in gruppo o individualmente. Corsi e allenamenti personali e privati.

**Bar e boisson toniques

Negozio e materiale in vendita

Parchi gratuiti a disposizione**

http://www.fitness-olympe.ch